Це залежить не лише від звички, а й від особливостей вашої зорової системи. Ідеальна дистанція — дистанція Хармона.
Що таке дистанція Хармона?
Це відстань від очей до предмета (книги, зошита, екрана), на якій очі працюють комфортно і не перенапружуються. Визначити її просто:
- Складіть три пальці разом;
- Прикладіть їх до зовнішнього кута ока;
- Простягніть руку до ліктя — це і є дистанція Хармона.
Ця відстань враховує індивідуальні анатомічні особливості — у людей з вищим зростом і довшими руками вона буде більшою.
Саме на такій відстані:
- Знижується навантаження на акомодацію (фокусування);
- Менше втомлюються очі;
- Зменшується ризик розвитку короткозорості у дітей та підлітків;
Використовуйте дистанцію Хармона для читання, письма, перегляду в смартфоні — і ваші очі скажуть вам «ДЯКУЮ»!
Джерело інформації: ДУ « Інститут очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова НАМН України»
