Оскільки діти отримують смартфони у все більш ранньому віці, а також мають доступ до телевізорів, планшетів, відеоігор та інших технологій вдома, вони проводять набагато більше часу перед екраном, що надає перевантанження зорової системи.
Скільки часу дитина може сидіти перед екраном?
До 2 років: нульовий час перед екраном, за винятком відеочату з сім’єю чи друзями;
Від 2 до 5 років: не більше однієї години на день для спільного перегляду з батьками, братом чи сестрою;
5-17 років: зазвичай не більше двох годин на день, за винятком домашніх завдань.
Встановлюючи правила, враховуйте не тільки загальний час, який дитина проводить перед екраном, а й стежте за частими перервами, адже це оберігає зорову систему від перевантаження та запобігає звиканню.
Базові правила екранного часу:
– Уникайте використовувати смартфони як заспокійливе для дитини, яка засмутилася, як няню, яка займе дитину, поки ви зайняті своїми справами, або як магічну паличку для моментів, коли дитина в істериці.
– Введіть у сім’ї табу на гаджети під час їжі чи живого спілкування.
– Вимикайте всі екрани та Wi-Fi за годину до сну.
– Освойте та встановіть програми батьківського контролю на гаджетах дітей.
– Створіть дошку правил і розкладу екранного часу: правила повинні дотримуватись у сім’ї, а графік може відрізнятися залежно від віку дітей.
– Щоразу, коли дитина просить дозволу на екранний час, майте у запасі кілька ідей спільного цікавого заняття як альтернативи.
Посилання на відео: https://www.instagram.com/reel/C9uZjFkohP8/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Джерело інформації: ДУ « Інститут очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова НАМН України»
https://institut-filatova.com.ua/skilky-ekrannoho-chasu-dozvoliaty-ditiam/