Війна змінює не лише наше життя — вона змінює наш внутрішній стан.
Тривога, виснаження, втрата мотивації, відчуття порожнечі — це не слабкість. Це реакція психіки на тривалий стрес, втрати й невизначеність.
Депресія — це захворювання, яке потребує уваги, підтримки й лікування.
В умовах війни ризик депресивних розладів зростає в рази — серед військових, медиків, переселенців, родин загиблих і тих, хто живе в постійній напрузі.
Національна академія медичних наук України наголошує:
піклування про психічне здоров’я — така ж необхідність, як турбота про фізичне.
Кілька важливих порад:
- не знецінюйте свій стан і не залишайтеся з ним наодинці;
- говоріть про свої почуття з близькими або фахівцем;
- дотримуйтеся режиму сну та відпочинку, навіть у складних умовах;
- обмежуйте надмірний потік тривожних новин;
- звернення по психологічну чи психіатричну допомогу — це прояв сили, а не слабкості.
Навіть у час війни ми маємо право на підтримку, турботу і відновлення.
Психічне здоров’я — основа нашої стійкості, людяності й майбутнього.
З турботою,
НАМН України
